Abstraído, así te hace sentir. Esa fiel sustancia que te hace rendir más, que te hace abrazar la barra justo antes de despegarla del rack. Fiel acompañante en tu práctica imaginada, donde driblas a cualquier ser que se interponga entra la portería/aro/endzone. Acompaña tus sueños con gotas de realidad, te hace cambiar el mundo, te …
Crecemos con la inevitable sensación de que la soledad es una enfermedad, no nos paramos a pensar como bien menciona en su libro Onésimo Pérez que la soledad puede ser positiva. El budismo nos enseña que debemos tener un crecimiento interior para poder controlar nuestro entorno, todas nuestras actitudes perturbadoras se basan en la suposición …
Dejamos que nuestras condiciones, experiencias e interpretaciones pasadas guíen nuestro presente, asumiendo un futuro basado en ellas. ¡Cuán equivocados estamos! Todo aquello que vivimos en el pasado no es más que eso: pasado. El futuro se está creando en el instante presente, en el Ahora, carente de todo juicio más que el que nosotros le …
En este artículo reflexionaremos todos sobre las verdaderas consecuencias de trabajar sentado, poniéndoles nombre y apellido y buscándole solución a las mismas. ¡Quédate para saber más! Para conocer estas consecuencias, os traemos un estudio de Gao y colaboradores publicado hace relativamente poco en el que se compararon las respuestas metabólicas, gasto energético y actividad electromiográfica de …
Hacer «sit-ups» ha estado en boca de muchos últimamente. Unos lo defienden a capa y espada y otros lo atacan con cañones. En este artículo te vas a ir con una razón (entre las muchas que hay en los dos bandos) para que te plantees si te interesa realizarlos o no. Nos vamos a enfocar …
Ahora está muy de moda el entrenamiento del glúteo medio para resolverlo todo (desde problemas de tobillo hasta problemas de cadera, pasando por problemas de rodilla, por supuesto) y, como no, con fines estéticos. Dentro de este entrenamiento del glúteo medio, uno de los ejercicios más frecuentes es el Sumo Walk (el que vemos en …
Creo que, como entrenadores, debemos incidir más en que la gente diferencie el «estar fuerte» con el «ser fuerte». Pienso que hay una diferencia de concepto bastante importante. Ser fuerte, a mi modo de entender, implica ser capaz de aplicar la fuerza suficiente para conseguir un objetivo motor. Ese objetivo motor va desde levantar más …
Más de lo mismo. Creo que ya hace tiempo que el entrenamiento tipo Weider o dividido en músculos ha dejado de servir para algo más que para salir con el bíceps calentito y poder hacerse la fotito post-gym. El SNC no entiende de contraer músculos uno a uno, entiende de conseguir un objetivo motor (que, …
La medicina, como el ejercicio físico, debe tener un carácter PREVENTIVO y no un carácter CURATIVO. No deberíamos esperar a sentir los síntomas de una enfermedad para comenzar a ponerle remedio. Pues en muchas ocasiones el remedio ya no es suficiente para paliar dicha enfermedad. Es por ello por lo que creo que el campo …
