“Ya me quedó claro que el Sistema Nervioso es crucial en la flexibilidad y la movilidad pero entonces ¿estirar no cambia mi rigidez?» Me alegra que vayas integrando todo lo que vimos en este y en este artículo. Y sí, ya es hora de que hablemos de los efectos estructurales del estiramiento. Hay bastante controversia …
“Venga ya Tony, yo lo que tengo son los isquios acortados, déjate de SNC…” El Sistema Nervioso Central (SNC) y el Periférico (SNP) tienen muuuucha más influencia en tu movilidad (que no flexibilidad) de la que piensas. ¿No me crees? Ya explicamos en el artículo anterior que la Tolerancia al Estiramiento (TE) es el factor …
¿Qué entendemos por Movilidad? Flexibilidad, elasticidad, amplitud… Son muchos los términos que se han usado para referirse a la capacidad de una articulación sinovial para desempeñar funciones pasivo-activas a lo largo de su Rango de Movimiento (RdM). Las más comunes, flexibilidad y elasticidad, hacen referencia a propiedades pasivas del tejido, propiedades relacionadas con su capacidad …
Actualmente existe mucha controversia en cuanto a si se debe estirar o no antes y/o después de una actividad física. Son numerosos los estudios que están demostrando que un estiramiento pasivo produce muchos más perjuicios que beneficios, contrariamente a lo que se llevaba pensando desde hace décadas. En este artículo, intentaremos aclarar algunos conceptos e …