En esta ocasión vamos a exponer los beneficios que se pueden obtener de la ingesta de Omega 3. Para ello, hemos seleccionado un compendio de estudios y meta-análisis de diferentes plataformas bibliográficas (Pubmed, Scielo, AJCN…). Pero antes vamos a explicar qué es y por qué es importante su consumo Cuando hablamos de Omega 3, hablamos …
¿Quién no ha oído que no se deben pasar las rodillas por delante de las punteras al realizar sentadilla? ¿Cuanto de cierto es esto? ¿Estoy provocando algún perjuicio al hacerlo? Para explicar esto nos vamos a basar en un estudio publicado en 2003 por el Human Performance Laboratories de la Universidad de Memphis, en el …
Hoy les traemos algunas evidencias científicas sobre la ingesta de proteínas y el posible daño renal asociado, y queríamos aclarar algunas cosas a aquella gente que le tiene «pánico» a los batidos de proteínas. La ingesta de proteínas como suplementación, no está destinada a sustituir comidas ni nada por el estilo, simplemente es eso: suplementación. …
En este artículo vamos a comentar un reciente estudio publicado en Junio de 2015 y llevado a cabo por Res y colaboradores:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25926415 En este estudio se trató de demostrar si la ingesta de proteínas antes de dormir se traducía en un aumento de los niveles de síntesis proteica, una ganancia de masa muscular y un aumento …
La sensibilidad a la insulina puede definirse como la capacidad que posee el organismo para detectar la acción de la insulina cuando ésta capta glucosa del torrente sanguíneo, con el fin de mantener una adecuada glicemia. Por ello, presentar una correcta sensibilidad a la insulina conlleva que el organismo detecte de manera adecuada cuándo la …
