La triple extensión, también referida a la triple extensión virtual entre las articulaciones de la cadera, de la rodilla y del tobillo (flexión plantar), es quizás una acción que pasa inadvertida y que resulta imprescindible en deportistas que salten, corran o realicen levantamientos olímpicos; es decir, prácticamente en todos. Pero, ¿cuál es la relevancia de …
Abstraído, así te hace sentir. Esa fiel sustancia que te hace rendir más, que te hace abrazar la barra justo antes de despegarla del rack. Fiel acompañante en tu práctica imaginada, donde driblas a cualquier ser que se interponga entra la portería/aro/endzone. Acompaña tus sueños con gotas de realidad, te hace cambiar el mundo, te …
El hombro es, sin duda, uno de los complejos articulares más propensos de lesión dada la compleja interacción entre todas sus estructuras. Para hacerse una idea, es el complejo más móvil de todo el cuerpo y está formado por cinco articulaciones, divididas a su vez en dos grupos (Ver Figura 1), así como tres huesos …
Dolor, ¿Aliado o Enemigo? A menudo, surgen dudas sobre el tratamiento de pacientes con dolor ya sea a nivel agudo o aquel que se mantiene por más de 3 meses (también conocido como dolor persistente o crónico). Algunas de las principales dudas que se generan son: ¿debo trabajar sin ningún tipo de dolor? o ¿puedo …
Crecemos con la inevitable sensación de que la soledad es una enfermedad, no nos paramos a pensar como bien menciona en su libro Onésimo Pérez que la soledad puede ser positiva. El budismo nos enseña que debemos tener un crecimiento interior para poder controlar nuestro entorno, todas nuestras actitudes perturbadoras se basan en la suposición …
“Pues será aquello que me permite controlar mis movimientos ¿no?” Con la llegada del Marketing al mundo del entrenamiento los términos con los que nos dirigimos a aspectos de nuestras ciencias han ido cambiando. ‘Entrenamiento funcional’, ‘Ejercicio Correctivo’, ‘Core’, ‘Ejercicio Terapéutico’… Se han empezado a usar en exceso conceptos vacíos que no terminan de describir …
“Ya me quedó claro que el Sistema Nervioso es crucial en la flexibilidad y la movilidad pero entonces ¿estirar no cambia mi rigidez?» Me alegra que vayas integrando todo lo que vimos en este y en este artículo. Y sí, ya es hora de que hablemos de los efectos estructurales del estiramiento. Hay bastante controversia …
Dejamos que nuestras condiciones, experiencias e interpretaciones pasadas guíen nuestro presente, asumiendo un futuro basado en ellas. ¡Cuán equivocados estamos! Todo aquello que vivimos en el pasado no es más que eso: pasado. El futuro se está creando en el instante presente, en el Ahora, carente de todo juicio más que el que nosotros le …
“Ui, este tema me interesa, últimamente acabo con unos dolores…” No te preocupes si te ocurre, investigaciones estiman que hasta un 80% de la población experimenta dolor lumbar a lo largo de un año natural (1). El porqué aún está siendo investigado, pero hasta ahora sabemos que tener algún tipo de patología en el disco …
En este vídeo te explico qué dice la ciencia actualmente sobre cómo prevenir lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA). ¡Échale un vistazo y comenta cualquier duda que te surja!
