En numerosas ocasiones nos encontramos con dificultades a la hora de añadir peso o velocidad a nuestros levantamientos. Bien es conocido que el 1 RM de un individuo (el máximo peso que puede mover en una repetición, sabiendo que si hiciera una segunda repetición fallaría) se puede incrementar de diversas maneras, pero una de las …
En este artículo abordaremos de nuevo un reciente estudio publicado en octubre de 2014 por Schoenfeld (uno de los autores con más renombre en el campo del entrenamiento) y colaboradores: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24714538 . En él se plantea la disyuntiva de si un entrenamiento de fuerza o del tipo de powerlifting presenta más o menos beneficios que un …
Como continuación al artículo en el que hablábamos del entrenamiento interválico de alta intensidad y sus beneficios tanto deportivos como de salud, nos disponemos a establecer ciertas pautas o guías para poder llevar a cabo un entrenamiento de este tipo. Lo primero y más importante sería realizar un calentamiento adecuado, tanto general como específico, puesto …
