¿Qué dice la ciencia acerca de los estiramientos?

¿Aumentan el Rango de Movimiento?

¿Empeoran el rendimiento?

¿Qué opciones alternativas hay? ¿En qué se basan esas opciones?

Todo eso y mucho más lo tienes discutido en este ebook de más de 45 páginas.

Imágenes ilustrativas, 9 páginas de bibliografía para ampliar en cada tema y mucho más…

ÍNDICE

Prólogo

Introducción

Introducción Teórica

Efectos Fisiológicos del Estiramiento

Efectos del Estiramiento sobre diferentes Variables del Rendimiento y la Salud

Estiramiento y Ganancias de Rango de Movimiento

Estiramiento y Rendimiento

Estiramiento y Lesiones Página 20 Estiramiento y Tratamiento Muscular

Estiramiento y Recuperación / DMAT*

Estiramiento Durante la Sesión

Estiramiento Post-Sesión

Alternativas y/o Complementos al Estiramiento

Conclusiones y Aplicaciones Prácticas

Orientación para Futuras Investigaciones

Referencias bibliográficas